目前，研究界的竞争程度最为激烈：不但研究资金日趋紧缺，博士后职位数量也日益缩减。迫于巨大的科研压力，研究人员经常感到心有余而力不足。因此，他们往往都是一副精疲力竭、不堪重负的样子，这种形象在某些圈子里成为一种风气。诸如睡眠不足、疲于奔命、在实验室呆到凌晨2点等现象比比皆是，堆积如山的工作成了一种荣耀。

　　然而，这种工作模式对年轻研究人员的身心健康非常不利。为倡导更健康的科研工作方式，本文提出了一些建议。

　　同行可能会告诉你，科研需要废寝忘食，因为他们一直认为，做研究需要付出足够长的时间。通常在研究小组中，特别是在博士生中，这种观念往往根深蒂固，做研究加班是理所当然的。

　　然而，实际情况并非如此，这种想法导致了不健康的工作环境长期存在。如果你也有类似的问题，最好和负责人沟通你的担忧，尽快解决问题。

　　想要让导师满意的自然愿望，比如告诉导师“我一直工作到天亮！”认为工作越多，产出越多

　　如果导师得知你在埋头苦干，废寝忘食，他们更有可能关心你的健康。如果你思维敏捷，且注意休息，那么工作效率将会明显提高，研究项目的整体质量也会从中受益。

　　不要忘记你的工作是学习，而学习也是一种乐趣。以工作为先而忽视自身健康，可能会因为身心受创而失去在工作中获得的满足感。关爱自己，形成劳逸结合的健康工作方式，可以长期保持对研究工作的兴趣，也可以按照正常的作息去工作。谨记从事研究工作的初心——不断探索发现，拓展自己的知识，有所成就，而不是为了别人。

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